ℹ️ Sobre o Dashboard Budista

Um projeto de acompanhamento integrado entre práticas de voto de um dia e saúde física

🎯 Objetivo do Projeto

Este dashboard foi desenvolvido para acompanhar de forma integrada as práticas budistas Duthanga (austeridade) e o desenvolvimento antropométrico, permitindo um equilíbrio consciente entre crescimento espiritual e cuidado físico.

🏮 Aspecto de Treino
  • Acompanhamento das práticas Duthanga (austeridade)
  • Registro de períodos de austeridade
  • Observação dos efeitos das práticas
  • Desenvolvimento da disciplina
📊 Aspecto Físico
  • Monitoramento antropométrico
  • Acompanhamento nutricional
  • Evolução do peso e composição corporal
  • Orientação profissional especializada

👥 Equipe de Acompanhamento

👩‍⚕️
Msa. Natalia Medina

Nutricionista

Integrante mais antiga da equipe. Colheu amplos dados do acompanhamento nutricional e orientações para práticas alimentares equilibradas.

👩‍⚕️
Msa. Julia Barichello

Nutricionista

Nova integrante da equipe. Acompanhamento antropométrico e desenvolvimento de planos nutricionais personalizados para ganho de peso.

🏮 O que são as Práticas Duthanga?

As práticas Duthanga (austeridade) são observâncias ascéticas opcionais no budismo Mahayana, destinadas a cultivar contentamento e renúncia.

🏮 Duthanga Geral

Descrição: Conjunto completo de práticas ascéticas que podem incluir:

  • Não comer depois do meio-dia
  • Simplicidade em relação ao conforto
  • Não prejudicar (não matar, não roubar, não ter conduta sexual)
  • Não se entreter
  • Não usar entorpecentes
  • Não usar ornamentos, perfumes, etc...
🍽️ Duthanga Uma Refeição

Descrição: Prática específica que envolve:

  • Consumo de apenas uma refeição por dia
  • Tradicionalmente antes do meio-dia
  • Desenvolvimento de disciplina alimentar
  • Cultivo da moderação
  • Prática de contentamento

🛠️ Tecnologias e Ferramentas

📊 Análise de Dados
R ggplot2 dplyr googlesheets4
🌐 Frontend
HTML5 CSS3 JavaScript Bootstrap 5
☁️ Infraestrutura
GitHub Pages GitHub Actions Google Sheets JSON

⚡ Funcionalidades do Dashboard

📈 Visualizações
  • Gráficos de evolução do peso por prática
  • Comparação de IMC ao longo do tempo
  • Medidas corporais detalhadas
  • Indicadores visuais de progresso
🔄 Automação
  • Atualização automática a cada 2 semanas
  • Sincronização com Google Sheets
  • Geração automática de relatórios
  • Backup automático de dados

🙏 Reflexões e Agradecimentos

"Este projeto representa a harmonia entre ciência e espiritualidade, onde dados objetivos encontram sabedoria contemplativa"
💫 Filosofia do Projeto

Acreditamos que o treinamento budista e o cuidado físico não são mutuamente exclusivos. Pelo contrário, quando integrados, se complementam e fortalecem mutuamente.

🌱 Benefícios Observados

O acompanhamento integrado permite ajustes conscientes, garantindo perda de peso e aumentando do contentamento.

⚙️ Informações Técnicas

📅 Frequência de Atualização

Automática aos sábados à noite, a cada 2 semanas

📊 Fonte de Dados

Google Sheets com medições manuais

🔐 Privacidade

Dados pessoais protegidos e acesso controlado

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