🏮 Práticas Duthanga
Acompanhamento das práticas ascéticas budistas e seus efeitos na composição corporal
🏮 Duthanga (austeridade) Geral
Definição: Conjunto completo de práticas ascéticas budistas que incluem não comer depois do meio dia, não matar, não roubar, não ter conduta sexual, não mentir sobre as realizações de prática, não usar entorpecentes, não ter luxo, não se entreter e não usar ornamentos e perfumes.
Objetivo: Desenvolvimento do corpo-mente através da disciplina moral.
Período: Prática contínua com registros desde o início do acompanhamento.
🍽️ Duthanga Uma Refeição
Definição: Prática específica de consumir apenas uma refeição por dia, tradicionalmente antes do meio-dia.
Objetivo: Disciplina mental e física através da restrição alimentar consciente.
📊 Comparação de Peso entre Práticas
Evolução do peso corporal durante diferentes práticas Duthanga
📏 Medidas Corporais por Prática
📏 Duthanga Geral - Evolução das Medidas
🍽️ Uma Refeição - Evolução das Medidas
💡 Insights das Práticas
🎯 Observações Gerais
- As práticas Duthanga promovem disciplina tanto mental quanto física
- A restrição alimentar consciente pode influenciar a composição corporal
- O acompanhamento nutricional permite ajustes equilibrados entre treino da mente e saúde
🧘♂️ Benefícios Observados
- Perda de peso
- Desenvolvimento da autodisciplina